Globalisasi. sebuah ungkapan untuk fenomena di jaman modern. banyak pro kontra di dalamnya. Banyak juga dampak yang ditimbulkan. dari fisik maupun psikis. Dalam segi fisik, munculnya gedung -gedung pencakar langit, fasilitas hidup yang serba canggih seperti komputer, laptop, gadget. Dalam hal psikis globalisasi banyak banyak memberikan sumbangannya. Namun, dalam hal ini lebih bersifat efek penyakit psikis seperti stress dan depresi. tidak sedikit orang yang move on di era ini, banyak juga yang hancur di dalamnya. stress merupakan oleh-oleh yang hampir setiap orang dapatkan dari wisata globalisasi jaman yang serba mesin ini. sedikit penulis berikan langkah-langkah untuk menghindari stress ringan yang sering menghinggapi kebanyakan orang di jaman ini. diantaranya :
1. ketika kepala mulai pusing dalam memikirkan masalah, cepatlah berhenti berfikir tentang masalah itu. duduklah mencari udara segar dengan melakukan pernafasan yang teratur. lakukan selama lima menit.
2. ambilah tiga gelas air putih, minumlah pergelas dengan jeda tarikan nafas seperti pada nomor satu.
3. keluar dari dalam ruangan (jika berada dalam ruangan) carlah udara segar dan pandangilah tanaman hijau selama 15 menit.
4. lakukan gerakan peregangan tangan pada bagian bagian tubuh yang terasa pegal, terutama kepala.
5. lakukan hal-hal yang menyenangkan yang sering anda lakukan selama 15 menit.
Selamat Mencoba....!!!
0 comments
Post a Comment